游水是一项全身性畅通，对心肺功能、肌肉力量和躯壳合作性齐有很好的锻真金不怕火成果。但是，念念要达到最好的锻真金不怕火成果上海策浩恩网络科技有限公司，需要合理安排游水的频率和时长。 天驷智能物联网平台 一般来说，**每周游水3-5次**相比理念念。关于入门者或时期有限的东说念主群，提倡每玉成少游水2-3次，每次保捏30分钟以上。这么既能防守躯壳的畅透习尚，又不会因为过度考研而感到窘迫。而关于有一定基础的游水者，不错加多到每周4-5次，致使每天游水，但要堤防休息与收复。 每次游水的时期应笔据个东说

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